{"product_id":"pilatesboll","title":"Pilatesboll 25 cm – liten träningsboll i PVC, tre färger","description":"\u003cp\u003eEn liten träningsboll på \u003cstrong\u003e25 cm\u003c\/strong\u003e i PVC. Den är mjuk nog att klämmas ihop mellan knän, anklar eller handflator, och hård nog att ligga under ländryggen eller mellan ryggen och väggen. Du blåser upp den till den känsla du själv vill ha – en boll som är halvfull beter sig helt annorlunda än en hårt pumpad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTre färger: blå, lila och rosa. Vikt, maxbelastning och hur mycket luft den tar anges inte av återförsäljaren. En träningsboll är inte medicinsk utrustning, och vi skriver ingenting om vad den gör för rygg, hållning eller skador – källans text gör det, vi återger det inte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFrågor och svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eVilken storlek på pilatesboll ska man välja?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet beror på vad du ska använda bollen till. En liten boll på runt 25 cm, som den här, är gjord för att klämmas: mellan knäna, mellan anklarna, mellan handflatorna, eller för att ligga under ländryggen. En stor boll på 55–75 cm är något helt annat – den sitter du på. De två ersätter inte varandra. Sedan: en boll som du blåser upp själv låter dig justera hårdheten, och det är mer användbart än det låter, eftersom samma övning känns olika med mjuk och fast boll.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHur hård ska pilatesbollen vara?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMjukare än du tror, i början. En halvfull boll ger efter när du klämmer, och då känner du var arbetet sker. En hårt pumpad boll studsar lättare ur position. Justera luftmängden tills det känns rätt för övningen du gör.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan man sitta på en liten pilatesboll?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, den här på 25 cm är inte gjord för att sitta på. Det är den stora bollen (55–75 cm) du sitter på, och den tränar balans eftersom underlaget rör sig. Den lilla klämmer du, och den ger motstånd i små rörelser. Den lilla kan dessutom tömmas och läggas platt i en låda, vilket den stora inte kan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTål den min vikt om jag ligger på den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet kan vi inte svara på. Återförsäljaren anger varken maxbelastning eller väggtjocklek, och vi gissar inte på en siffra. Använd den till övningar där du själv kontrollerar trycket, och stå inte på den.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHur blåser man upp pilatesbollen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMed sugröret som ingår. Dra ut proppen ur ventilen, sätt in sugröret och blås tills bollen har den fasthet du vill ha. Sätt tillbaka proppen. Ska luften ut drar du ut proppen igen och klämmer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVilka övningar kan man göra med en pilatesboll?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMed den här lilla bollen gör du övningar där du klämmer den: mellan knäna när du ligger på rygg med böjda knän, mellan anklarna eller mellan handflatorna. Du kan också sitta på golvet med bollen i ländryggen mot en vägg och luta dig lugnt bakåt. Blås upp den halvfull först och justera luften efter övningen. Ska den förvaras länge, töm den – platt tar den ingen plats.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVar kan man köpa en pilatesboll i Sverige?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Norvella, på den här sidan: liten pilatesboll på 25 cm, i tre färger, för 329 kr. Vi skickar inom 1–3 vardagar med spårningsnummer via e-post, och leveransen tar normalt 5–9 vardagar. Frakt 39 kr, fri frakt över 450 kr, och du har 30 dagars öppet köp.\u003c\/p\u003e","brand":"Norvella","offers":[{"title":"Rosa","offer_id":67635156877464,"sku":null,"price":329.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Beige","offer_id":67635156779160,"sku":null,"price":329.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false},{"title":"Blå","offer_id":67635156811928,"sku":null,"price":329.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Lila","offer_id":67635156844696,"sku":null,"price":329.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0751\/5868\/3800\/files\/pilatesboll-hero-se_050bf0d9-b8b0-44e3-af96-2d067841966a.jpg?v=1792936935","url":"https:\/\/norvella.co\/products\/pilatesboll","provider":"Norvella","version":"1.0","type":"link"}