Vilken storlek på pilatesboll ska man välja?
Det beror på vad du ska använda bollen till. En liten boll på runt 25 cm, som den här, är gjord för att klämmas: mellan knäna, mellan anklarna, mellan handflatorna, eller för att ligga under ländryggen. En stor boll på 55–75 cm är något helt annat – den sitter du på. De två ersätter inte varandra. Sedan: en boll som du blåser upp själv låter dig justera hårdheten, och det är mer användbart än det låter, eftersom samma övning känns olika med mjuk och fast boll.
Hur hård ska pilatesbollen vara?
Mjukare än du tror, i början. En halvfull boll ger efter när du klämmer, och då känner du var arbetet sker. En hårt pumpad boll studsar lättare ur position. Justera luftmängden tills det känns rätt för övningen du gör.
Kan man sitta på en liten pilatesboll?
Nej, den här på 25 cm är inte gjord för att sitta på. Det är den stora bollen (55–75 cm) du sitter på, och den tränar balans eftersom underlaget rör sig. Den lilla klämmer du, och den ger motstånd i små rörelser. Den lilla kan dessutom tömmas och läggas platt i en låda, vilket den stora inte kan.
Tål den min vikt om jag ligger på den?
Det kan vi inte svara på. Återförsäljaren anger varken maxbelastning eller väggtjocklek, och vi gissar inte på en siffra. Använd den till övningar där du själv kontrollerar trycket, och stå inte på den.
Hur blåser man upp pilatesbollen?
Med sugröret som ingår. Dra ut proppen ur ventilen, sätt in sugröret och blås tills bollen har den fasthet du vill ha. Sätt tillbaka proppen. Ska luften ut drar du ut proppen igen och klämmer.
Vilka övningar kan man göra med en pilatesboll?
Med den här lilla bollen gör du övningar där du klämmer den: mellan knäna när du ligger på rygg med böjda knän, mellan anklarna eller mellan handflatorna. Du kan också sitta på golvet med bollen i ländryggen mot en vägg och luta dig lugnt bakåt. Blås upp den halvfull först och justera luften efter övningen. Ska den förvaras länge, töm den – platt tar den ingen plats.
Var kan man köpa en pilatesboll i Sverige?
Hos Norvella, på den här sidan: liten pilatesboll på 25 cm, i tre färger, för 329 kr. Vi skickar inom 1–3 vardagar med spårningsnummer via e-post, och leveransen tar normalt 5–9 vardagar. Frakt 39 kr, fri frakt över 450 kr, och du har 30 dagars öppet köp.
Kundrecensioner
- ★★★★★januari 2026Kund
Bollen kom ganska bucklig, men den är hel, och jag hoppas att bucklorna försvinner med tiden. Materialet är lite ovanligt – lite som skum, inte gummit jag väntade mig. Hittills verkar bollen tät. Rekommenderas.
- ★★★★★november 2025A***z
Bra. Bra material. Den kommer utan luft. Jag gillar den.
- ★★★★★oktober 2025j***r
Bra kvalitet, men lite liten för att vara 25 cm.
- ★★★★★november 2025M***S
Den är inte lika slät och blank som på bilden; materialet är mer som EVA-skum, men den glider inte. Den är väldigt lätt att blåsa upp och verkar hållbar.
- ★★★★★november 2025T***h
Mycket nöjd med beställningen, precis som beskrivet, uppfyller mina förväntningar, kom i gott skick.
